El esquí de fondo se practica avanzando con los esquís por circuitos de nieve y tiene, según la Real Federación Española de Deportes de Invierno (RFEDI), dos técnicas: el estilo clásico, con los esquís siempre en paralelo por carriles marcados, y el estilo libre o paso patinador, también llamado skating, en el que te impulsas con los esquís abiertos. Para empezar te bastan unas botas y unos esquís de fondo, ropa por capas y guantes.
Estilo clásico y estilo patinador
| Estilo | Cómo se avanza |
|---|---|
| Clásico | Los esquís avanzan deslizando siempre en paralelo, por los carriles marcados en la nieve |
| Libre o patinador | Te impulsas como quieras, incluso con los esquís divergentes, con el paso patinador o skating |
El clásico es el que sigue las huellas marcadas del circuito. En el libre no hay carriles que seguir: el gesto recuerda al de un patinador, abriendo cada esquí hacia fuera para empujar.
El skiathlon: los dos estilos en una prueba
En competición existe una prueba que junta las dos técnicas, el skiathlon. Se sale en masa, la primera mitad se hace en estilo clásico y, tras cambiar de esquís y de bastones, la segunda mitad en estilo libre. La técnica libre pasó a ser prueba propia de los Juegos de invierno en Calgary 1988, según la historia que publica la RFEDI.
Dónde hacer esquí de fondo en España
Hay estaciones dedicadas al esquí nórdico: un estudio de la revista Pirineos, del CSIC, contaba en 2019 cinco entre las estaciones asociadas a ATUDEM. Algunas estaciones de esquí alpino tienen además su propio circuito; Baqueira-Beret, por ejemplo, lo tiene señalado en su mapa de pistas. Te lo contamos en las estaciones de esquí más buscadas. Antes de ir, mira en la web de la estación qué circuitos abre y si necesitas forfait o pase para ellos.
El material de nuestra tienda para el esquí de fondo
Lo que recomendamos para el esquí de fondo está en nuestras guías:
- Botas: en botas de esquí tienes también unas de fondo.
- Manos: en guantes de esquí incluimos unos de fondo.
- Ropa por capas: una camiseta térmica debajo, y encima una chaqueta de esquí y un pantalón de esquí.
- Ojos: unas gafas de esquí.
Si prefieres caminar por la nieve, mira las raquetas de nieve, y si buscas subir montañas con los esquís, el esquí de montaña. Todo el material, en esquí y nieve.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre el esquí de fondo clásico y el skating?
En el clásico los esquís van siempre en paralelo por los carriles marcados. En el skating, o paso patinador, te impulsas con los esquís abiertos, sin seguir carriles.
¿Qué es el skiathlon?
Una prueba de esquí de fondo que junta los dos estilos: la primera mitad en clásico y, tras cambiar de esquís y de bastones, la segunda en estilo libre.
¿Desde cuándo es olímpico el estilo libre?
La técnica libre pasó a ser prueba propia de los Juegos de invierno en Calgary 1988, según la RFEDI.
¿Dónde se puede hacer esquí de fondo en España?
En las estaciones de esquí nórdico y en los circuitos de algunas estaciones de esquí alpino, como el de Baqueira-Beret.
Fuentes: RFEDI, esquí de fondo, RFEDI, historia, Baqueira-Beret, mapa de pistas y Revista Pirineos, CSIC.
