Yoga
- Bloques de espuma o de corcho.
- Zafu para meditar.
- Bolster para posturas de relajación.
Tienda
Yoga y pilates: material de Decathlon, Kimjaly y Domyos
Tienda de yoga y pilates con material de Decathlon, Kimjaly y Domyos: esterilla, fitball, aro, bloques, zafu, ropa y calcetines antideslizantes. Guías.
Guías de compra
Qué mirar antes de comprar
Lo básico de cada categoría. Las guías completas, con los modelos que recomendamos y dónde comprarlos, están en cada una.
Pilates
- Fitball de la talla adecuada.
- Aro de pilates.
- Calcetines antideslizantes.
Guía de fitball y aro de pilates
Ropa de yoga
- Pantalón de algodón o leggings.
- Talle alto para las posturas.
- Camiseta que no estorbe.
El deporte
Todo sobre el yoga y el pilates
Los tipos de yoga, las posturas, el saludo al sol y los ejercicios de pilates.
Para la esterilla
- La esterilla, en esterilla. Según Wikipedia, el trabajo en esterilla es la base del pilates.
- Los calcetines antideslizantes, en calcetines antideslizantes. Los Kimjaly de cinco dedos llevan picos de silicona en la planta, según su ficha.
Para el pilates
- El fitball y el aro de pilates, en fitball. Según Decathlon, el fitball, o pelota suiza, introduce inestabilidad en los ejercicios. El aro Domyos mide 40 cm.
Para el yoga y la meditación
- Los bloques, en bloques de yoga. Según Decathlon, el bloque acerca el suelo a tus manos, y los hay de espuma, de corcho y de madera.
- El zafu y el bolster, en cojín de meditación. Según Decathlon, el zafu eleva las caderas por encima de las rodillas para meditar, y el bolster sirve para recostarse y abrir el pecho.
Para vestir
- La ropa de yoga, en ropa de yoga. Según Decathlon, los pantalones no deben bajarse en el perro boca abajo ni transparentar. Decathlon vende ropa de Kimjaly, su marca propia, y de Domyos.
Todo sobre el yoga y el pilates
- Tipos de yoga: hatha, vinyasa, ashtanga, yin, kundalini y otros estilos.
- Posturas de yoga: las asanas para principiantes y sus nombres en sánscrito.
- Saludo al sol: la secuencia de posturas enlazadas y su origen.
- Qué es el pilates: Joseph Pilates, su historia, el suelo y los aparatos, y sus principios.
- Ejercicios de pilates: la serie de suelo, del Hundred al Teaser, y el material para hacerla en casa.
- Diferencia entre yoga y pilates: su origen, en qué pone el acento cada uno y cuál elegir.
Preguntas frecuentes
¿Qué material hace falta para empezar yoga o pilates?
Una esterilla. Para el yoga, según Decathlon, bloques, cinturón, zafu, bolster y manta; para el pilates en casa, accesorios como el fitball o el aro.
¿Qué es Kimjaly?
Una marca propia de Decathlon de material y ropa de yoga, según Decathlon.
¿Qué diferencia hay entre yoga y pilates?
El yoga es una práctica antigua con raíces en la filosofía india, según NCCIH; el pilates, un sistema del siglo XX de Joseph Pilates que pone el acento en la fuerza del core, según Wikipedia.
¿Para qué sirve un bloque de yoga?
Según Decathlon, acerca el suelo a tus manos en posturas como el triángulo cuando la flexibilidad aún no deja apoyar la mano por completo.
Fuentes: Decathlon, material de yoga, Decathlon, bolster, Decathlon, fitball, Decathlon, ropa de yoga de mujer, NCCIH, Yoga: What You Need To Know y Wikipedia, Pilates.
Para marcas y tiendas
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