Triatlón en España: qué es, distancias, FETRI y material

Qué es el triatlón

El triatlón es un deporte individual o por equipos que combina natación, ciclismo y carrera a pie de forma continua, según World Triathlon, la federación internacional. La Federación Española de Triatlón (FETRI) lo define como un deporte combinado y de resistencia: los tres segmentos van en ese orden y el cronómetro no se para durante toda la competición.

Es olímpico desde Sídney 2000. World Triathlon, que antes se llamaba International Triathlon Union (ITU), se fundó en 1989, y el Comité Olímpico Internacional aprobó el triatlón olímpico el 4 de septiembre de 1994, en París. En los Juegos se corre la distancia olímpica, de 1,5 km nadando, 40 km en bici y 10 km corriendo, y desde Tokio 2020 también el relevo mixto.

Los segmentos y las transiciones

Un triatlón tiene cinco segmentos, según World Triathlon: natación, transición 1, bici, transición 2 y carrera. Las transiciones se hacen en el área de transición, una zona delimitada fuera de los recorridos donde cada triatleta tiene un sitio para su ropa y su material.

• Las líneas de montaje y desmontaje. Dentro del área no se puede ir montado: subes a la bici pasada la línea de montaje, a la salida hacia el recorrido de bici, y bajas antes de la línea de desmontaje, a la vuelta. Dentro del área, la bici se lleva empujándola con las manos.
• El casco, bien abrochado desde que sacas la bici del soporte hasta que la vuelves a dejar en él.
• El material, solo en tu sitio. Lo que no vayas a usar en la competición se retira antes de la salida.

Las distancias del triatlón

World Triathlon fija cinco distancias, del supersprint a la larga distancia. El sprint es de 750 m nadando, 20 km en bici y 5 km corriendo, y la estándar u olímpica, de 1.500 m, 40 km y 10 km. La FETRI usa las mismas distancias.

El IRONMAN y el IRONMAN 70.3 no son distancias de World Triathlon, sino pruebas de una empresa, IRONMAN Group.

El triatlón en España: la FETRI

• La federación. La FETRI es una entidad asociativa de derecho privado, sin ánimo de lucro y declarada de utilidad pública, que fomenta, organiza, reglamenta y desarrolla el triatlón en toda España, según sus Estatutos. Lleva también otras especialidades, como el duatlón, el acuatlón, el aquabike, el triatlón cros y el triatlón de invierno.
• Las reglas. Las competiciones federadas oficiales de ámbito estatal siguen el Reglamento de Competiciones de la FETRI, edición 2025, que se aplica también en las pruebas cuyo organizador lo decida.
• La licencia. Para competir en esas pruebas hace falta licencia federativa en vigor. La expiden las federaciones autonómicas de triatlón integradas en la FETRI, vale del 1 de enero al 31 de diciembre y todo federado tiene que estar asegurado. Según el Reglamento de Licencias de la FETRI, las licencias de día que emita una federación autonómica no cuentan como licencia federativa.

Triatletas españoles campeones del mundo

• Javier Gómez Noya fue campeón del mundo de la ITU cinco veces, en 2008, 2010, 2013, 2014 y 2015, y ganó la plata en los Juegos de Londres 2012, a 11 segundos del británico Alistair Brownlee. Es la única medalla olímpica de España en triatlón, según World Triathlon.
• Mario Mola fue campeón del mundo de la ITU tres veces, en 2016, 2017 y 2018. En 2009 ya había sido el primer español campeón del mundo júnior.

Para competir en triatlón

• El tritraje, en tritraje: tritrajes de corta y de larga distancia, de hombre y de mujer. Según World Triathlon, el uniforme tiene que cubrir todo el torso por delante, con las mangas por encima del codo.
• La bici y los acoples, en bicicleta de triatlón: acoples, sus espumas de recambio y una bici de contrarreloj. En las pruebas con drafting, en las que se puede ir a rueda, se aplican las reglas de la UCI de ruta y los acoples están prohibidos: las bicis de ruta, en bicicleta de carretera.
• El casco, en casco de bicicleta. Es obligatorio para ir en bici en la competición, en el reconocimiento y en los entrenamientos oficiales. El resto del material de bici, en ciclismo.
• La transición, en mochila de triatlón: la mochila para llevarlo todo a la prueba, el cinturón portadorsal y los cordones elásticos.
• Para nadar, el neopreno, que se permite, se exige o se prohíbe según la temperatura del agua, y las gafas de natación. El resto, en natación.
• Para correr, en zapatillas de running de hombre y de mujer. Las zapatillas siguen las normas de World Athletics para las pruebas en ruta, según World Triathlon. El resto, en running.

Todo sobre el triatlón

• Distancias del triatlón: del supersprint a la larga distancia, con la edad mínima, los relevos, el tiempo máximo en el agua, el neopreno según la temperatura, el drafting y las reglas de la transición.
• Ironman y 70.3: sus distancias en kilómetros y en millas, el half ironman, el origen en Hawái, el Campeonato del Mundo y las pruebas en España con su fecha.
• Duatlón y acuatlón: sus distancias y en qué cambian.

Preguntas frecuentes

¿Qué es el triatlón?

Un deporte que combina natación, ciclismo y carrera a pie, en ese orden y sin parar el cronómetro. Tiene cinco segmentos: natación, transición 1, bici, transición 2 y carrera.

¿Cuáles son las distancias del triatlón?

World Triathlon fija cinco: supersprint, sprint, estándar u olímpica, media y larga distancia. El sprint es de 750 m de natación, 20 km de bici y 5 km de carrera, y la olímpica, de 1.500 m, 40 km y 10 km.

¿Cuál es la federación de triatlón en España?

La Federación Española de Triatlón (FETRI). Para competir en sus pruebas oficiales de ámbito estatal hace falta licencia federativa, que expiden las federaciones autonómicas y vale del 1 de enero al 31 de diciembre.

¿Qué triatletas españoles han sido campeones del mundo?

Javier Gómez Noya, cinco veces campeón del mundo de la ITU y plata olímpica en Londres 2012, y Mario Mola, tres veces campeón del mundo de la ITU, de 2016 a 2018.

Fuentes: World Triathlon, reglamento de competición de 2026, World Triathlon, historia olímpica y medallistas, World Triathlon, Javier Gómez Noya, World Triathlon, Mario Mola, BOE, Estatutos de la FETRI, FETRI, Reglamento de Competiciones 2025, FETRI, Reglamento de Licencias y IRONMAN, historia.