El duatlón es un deporte de carrera a pie y bici en tres segmentos: carrera, bici y carrera. World Triathlon, que fija sus reglas de competición, le da cinco distancias, del supersprint a la larga, y una de relevos. El acuatlón cambia la bici por la natación, el triatlón cros lleva el triatlón a la bici de montaña y el campo a través, y el aquabike se queda en natación y bici. En España, todos los regula la Federación Española de Triatlón (FETRI).
¿Qué es el duatlón?
- Carrera, bici y carrera. World Triathlon lo define como un multideporte de carrera y bici en tres segmentos, en ese orden, y la FETRI, como carrera a pie, ciclismo y carrera a pie.
- Las mismas zapatillas en las dos carreras. Según World Triathlon, en duatlón puedes correr las dos carreras con las mismas zapatillas, pero durante la bici solo puede haber un par en el suelo del área de transición.
- Con o sin drafting. El drafting es ir a rueda de otro en la bici. World Triathlon aplica al duatlón el mismo reparto que al triatlón: en media y larga distancia no se permite a nadie; en supersprint y sprint se permite en Élite, Sub 23, Junior y Youth, y en estándar, en Élite y Sub 23. Los grupos de edad corren sin drafting en supersprint y estándar, y en sprint caben las dos opciones. La FETRI también corre sin drafting el duatlón de larga distancia.
Distancias del duatlón
Estas son las distancias de World Triathlon, en el orden de la prueba:
| Distancia | Primera carrera | Bici | Segunda carrera | Edad mínima |
|---|---|---|---|---|
| Supersprint | 1,7 a 3,5 km | 6,5 a 13 km | 0,85 a 1,75 km | 15 años |
| Sprint | 5 km | 20 km | 2,5 km | 16 años |
| Estándar | 10 km | 40 km | 5 km | 18 años |
| Estándar | 5 km | 30 km | 5 km | 18 años |
| Media | 10 km | 60 km | 10 km | 18 años |
| Larga | 10 a 20 km | 90 a 150 km | 20 a 30 km | 18 años |
| Relevos, por relevista | 1,5 a 2 km | 5 a 8 km | 0,75 a 1 km | 15 años |
- La estándar tiene dos formatos, uno de 10, 40 y 5 km y otro de 5, 30 y 5 km.
- La edad es la que tienes el 31 de diciembre del año de la competición.
- En España, el Reglamento de Competiciones de la FETRI da las mismas distancias de supersprint y de relevos, y estas otras: sprint, hasta 5 km, hasta 20 km y hasta 2,5 km; estándar, 5, 30 y 5 km, o 10, 40 y 5 km; media, 10 a 15 km, 60 a 89,9 km y 10 km; y larga, 10, 120 y 20 km, o 10 a 20 km, 90 a 150 km y 20 a 30 km.
Las del triatlón, con natación, bici y carrera, te las contamos en distancias del triatlón.
El acuatlón: carrera, natación y carrera
- Sin bici. World Triathlon lo define como un multideporte de natación y carrera en tres segmentos: carrera, natación y carrera. La FETRI, como natación y carrera, o carrera, natación y carrera.
- Con el agua fría, natación y carrera. Si el agua está por debajo de 22 °C, el formato pasa a natación y carrera, según World Triathlon. En España, la FETRI usa el formato de natación y carrera en el Campeonato de España y en el acuatlón paralímpico.
- El acuatlón cros, según la FETRI, combina natación y carrera en varios tramos, sin un orden preestablecido.
Las distancias de World Triathlon, que la FETRI repite:
| Distancia | Carrera, natación y carrera | Natación y carrera (aguas frías y paratriatlón) | Edad mínima |
|---|---|---|---|
| Sprint | 1,25 km, 500 m y 1,25 km | 500 m y 2,5 km | 16 años |
| Estándar | 2,5 km, 1.000 m y 2,5 km | 1.000 m y 5 km | 16 años |
| Larga | 5 km, 2.000 m y 5 km | 2.000 m y 10 km | 18 años |
| Relevos, por relevista | 1,25 km, 500 m y 1,25 km | 500 m y 2,5 km | 15 años |
El triatlón cros
- Natación, bici de montaña y carrera campo a través, según World Triathlon. La FETRI lo define como natación, ciclismo todoterreno y carrera.
- Dos distancias. Sprint, 500 m de natación, 10 a 12 km de bici y 3 a 4 km de carrera, desde 16 años; y estándar, 1.000 a 1.500 m, 20 a 30 km y 6 a 10 km, desde 18.
- La bici. Ruedas de 26 a 29 pulgadas y de 1,5 pulgadas de sección como mínimo. Los acoples y el manillar de carretera están prohibidos.
- Con drafting. World Triathlon permite ir a rueda, también de un deportista de otro sexo. La FETRI corre el triatlón cros con drafting, pero en ninguna de sus pruebas permite ir a rueda de un deportista de otro sexo.
- El duatlón cros también se corre con drafting, según World Triathlon y la FETRI.
- Un español campeón del mundo. Javier Gómez Noya fue campeón del mundo XTERRA, de triatlón cros, en 2012, en su primera carrera de cros, según su ficha de World Triathlon.
El aquabike: natación y bici
- Sin carrera. Natación, transición y bici, solo para grupos de edad, según World Triathlon. La FETRI lo define como natación y ciclismo.
- Dentro de un triatlón o suelto. Puede ir dentro de un triatlón, con sus mismas distancias de natación y bici, o como prueba aparte: estándar, 1.500 m y 40 km; media, 1.900 a 3.000 m y 80 a 90 km; y larga, 3.000 a 4.000 m y 90 a 200 km, desde 18 años.
- La meta, de 100 a 200 m antes de la línea de desmontaje. Cuenta cuando la rueda delantera la cruza.
- Sin drafting, según World Triathlon.
¿Quién regula el duatlón y el acuatlón en España?
- La FETRI. Según el artículo 1 de sus Estatutos, en la redacción publicada en el BOE el 4 de septiembre de 2026, la Federación Española de Triatlón es una entidad asociativa de derecho privado, sin ánimo de lucro y declarada de utilidad pública, que fomenta, organiza, reglamenta y desarrolla en toda España el triatlón y sus especialidades asociadas: triatlón para personas con discapacidad, duatlón, triatlón de invierno, duatlón de invierno, acuatlón, aquabike, triatlón cros, triatlón gravel, duatlón cros, duatlón gravel, acuatlón cros y cuadriatlón. El hyatlón y el hyatlón para personas con discapacidad son especialidades no asociadas.
- Con su Reglamento de Competiciones. Se aplica en las competiciones federadas oficiales de ámbito estatal de todas esas modalidades y en las que el organizador decida aplicarlo. Define el gravel como ciclismo que combina carretera y todoterreno, y el cuadriatlón, como natación, ciclismo, piragüismo y carrera.
- Con licencia federativa. Para competir en las competiciones federadas oficiales de ámbito estatal hace falta licencia federativa en vigor. La expiden las federaciones autonómicas de triatlón integradas en la FETRI y dura un año, del 1 de enero al 31 de diciembre. Las licencias de día que pueda emitir una federación autonómica no cuentan como licencia federativa.
- En el mundo, World Triathlon. Fija las reglas de competición del triatlón, el duatlón y los demás multideportes de su lista. Donde sus reglas no dicen nada, se aplican en cada segmento las de natación, ciclismo y atletismo.
El material que recomendamos para competir
Lo que recomendamos
Cinturón portadorsal Kiprun de running
Sujeta el dorsal sin imperdibles con 3 fijaciones autoperforantes y lleva 6 fijaciones elásticas para geles. Un comprador lo usa en duatlón y en triatlón.
4,8 de 5 (2.163 opiniones)
Unos 7 €
Ver en Decathlon
Tritraje Van Rysel NCR de hombre, manga corta
Tritraje de corta distancia con espuma perforada que no se llena de agua y bolsillos en la espalda y en el muslo, según su ficha. Un comprador lo ve algo pequeño de talla.
4,4 de 5 (157 opiniones)
Unos 55 €
Ver en DecathlonCordones elásticos Alphapace Pace Locks
Un par de cordones elásticos con cierre rápido y sin nudo, según su ficha, para calzarte sin atar las zapatillas. Un comprador los ve necesarios para hacer rápido las transiciones.
Cómo elegir el portadorsal y los cordones elásticos, en mochila de triatlón, y el tritraje, en tritraje. Para las dos carreras del duatlón, mira las guías de zapatillas de running de hombre y zapatillas de running de mujer; para la bici, la de casco de bicicleta, y para nadar en un acuatlón o un aquabike, las de neopreno y gafas de natación. Todo el material, en triatlón.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un duatlón?
Un deporte de carrera a pie y bici en tres segmentos, en este orden: carrera, bici y carrera. En España lo regula la FETRI, y sus reglas de competición las fija World Triathlon.
¿Cuáles son las distancias del duatlón?
Según World Triathlon, el sprint es de 5 km de carrera, 20 km de bici y 2,5 km de carrera, y la estándar, de 10, 40 y 5 km, o de 5, 30 y 5 km. Hay también supersprint, media y larga distancia, y relevos.
¿Qué es el acuatlón?
Un deporte de natación y carrera, sin bici: carrera, natación y carrera, o natación y carrera si el agua está por debajo de 22 °C. El sprint, por ejemplo, es de 1,25 km de carrera, 500 m de natación y 1,25 km de carrera.
¿Qué es el triatlón cros?
Un triatlón con natación, bici de montaña y carrera campo a través. El sprint es de 500 m, 10 a 12 km y 3 a 4 km, y se corre con drafting.
Fuentes: World Triathlon, Competition Rules 2026, FETRI, Reglamento de Competiciones 2025, BOE, Estatutos de la FETRI, FETRI, Reglamento de Licencias y World Triathlon, Javier Gómez Noya.
Publicidad: los enlaces a tiendas de esta página son de afiliado. Si compras a través de ellos, la web recibe una comisión de la tienda sin que a ti te cueste más. Eso no cambia lo que recomendamos. En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables.
