Unas zapatillas de running se eligen por la amortiguación, por el peso, por el uso (empezar, entrenar a diario o competir) y por el terreno: estas son de asfalto; para caminos y montaña están las zapatillas de trail. Estas son las que recomendamos para mujer.
Las zapatillas de running de mujer que recomendamos
Las que recomendamos
Kiprun Kipcore
Plantilla Mfoam, empeine ajustado y talón reforzado. Más de 2.700 opiniones.
4,7 de 5 (2.778 opiniones)
Unos 60 €
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Kiprun Kipride
Espuma Fastech y solo 202 gramos en la talla 38, para rodar a diario.
4,7 de 5 (270 opiniones)
Unos 90 €
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Asics Gel Excite 11
Entresuela Amplifoam Plus más alta y malla jacquard suave. Más de 240 opiniones.
4,8 de 5 (243 opiniones)
Unos 65 €
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Asics Gel Ziruss 8
Espuma FlyteFoam Blast+ y suela AHAR+ de buen agarre, para tiradas largas.
4,7 de 5 (240 opiniones)
Unos 75 €
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New Balance Fresh Foam 520 V9
Malla ligera de una pieza, espuma EVA y horma ancha.
4,6 de 5 (114 opiniones)
Unos 70 €
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Kiprun KS900 Support
Suela con geometría estabilizadora y 252 gramos en la talla 38.
4,5 de 5 (78 opiniones)
Unos 100 €
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Kiprun Kipcore WR
Repelen el agua y su suela agarra en asfalto mojado, para correr en invierno.
4,8 de 5 (84 opiniones)
Unos 80 €
Ver en DecathlonLas zapatillas de running de mujer que recomendamos para empezar
Las que recomendamos para empezar
Kiprun Jogflow 100.1
Espuma que absorbe los impactos por unos 15 euros. Más de 5.000 opiniones.
4,7 de 5 (5.299 opiniones)
Unos 15 €
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Asics Gel Windhawk
Gel y espuma Amplifoam+ para corredoras que empiezan con zancada neutra.
4,7 de 5 (1.129 opiniones)
Unos 50 €
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adidas Runblaze
Espuma Cloudfoam, pensadas para hasta 30 kilómetros a la semana.
4,6 de 5 (725 opiniones)
Unos 40 €
Ver en DecathlonLas zapatillas de running de mujer para correr rápido
Las que recomendamos para competir
Kiprun Kipstorm Challenger
Placa de carbono y espuma Fastech+, muy ligeras. Más de 600 opiniones.
4,8 de 5 (637 opiniones)
Unos 78 €
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adidas Adizero Evo SL
Espuma Lightstrike Pro y suela Continental, ligeras y reactivas.
4,8 de 5 (75 opiniones)
Unos 120 €
Ver en DecathlonPara completar el equipo, mira también las guías de sujetador deportivo y de calcetines de running.
Qué zapatillas de running elegir
| Para qué | Qué buscar | Las que recomendamos |
|---|---|---|
| Empezar a correr | Amortiguación y buen precio | Kiprun Jogflow 100.1, Asics Gel Windhawk, adidas Runblaze |
| Entrenar a diario | Amortiguación y poco peso | Kiprun Kipcore, Kiprun Kipride, Asics Gel Excite 11 |
| Tiradas largas | Mucha amortiguación | Asics Gel Ziruss 8 |
| Más estabilidad | Suela que guíe la zancada | Kiprun KS900 Support |
| Lluvia e invierno | Que repelan el agua | Kiprun Kipcore WR |
| Correr rápido y competir | Placa y espumas reactivas | Kiprun Kipstorm Challenger, adidas Adizero Evo SL |
Cómo elegir unas zapatillas de running
- La amortiguación. Cuanta más distancia, más amortiguación conviene.
- El peso. En la talla 38, las Kiprun Kipride pesan 202 gramos, las Kipcore WR 245 y las KS900 Support 252.
- La placa de carbono. Los fabricantes la ponen en las zapatillas para correr rápido. En competición, World Athletics permite una sola placa y una suela de 40 milímetros como máximo en ruta.
- La pisada. Las revisiones científicas no han encontrado que elegir zapatilla por el tipo de pisada evite lesiones; lo importante es que sea cómoda. Lo contamos en tipos de pisada.
- La talla. Decathlon indica la talla habitual, pero en las Kiprun Kipcore WR hay quien dice que tallan grande y en las Kipride, que son algo estrechas.
Qué dicen las opiniones de quien las ha comprado
Hemos leído las opiniones de estas zapatillas en Decathlon. Lo que más se repite:
- Kiprun Kipcore: muy cómodas y con gran amortiguación por su precio; a alguna compradora le hacían daño y se echan en falta medias tallas.
- Kiprun Kipride: cómodas, ligeras, con sensación de flotar; algo estrechas.
- Asics Gel Excite 11: muy blandas y cómodas, sin rozaduras; pesan un poco.
- Asics Gel Ziruss 8: cómodas, estables y con buena amortiguación para asfalto.
- New Balance 520: cómodas y de horma ancha; varias compradoras se quejan de que la N se despega y la tela se rompe pronto.
- Kiprun KS900 Support: cómodas y con sitio para plantillas; a una compradora con pie pronador le resultaron duras.
- Kiprun Jogflow 100.1: básicas, ligeras y cómodas por muy poco dinero; a alguna le resbalan y son algo estrechas.
- Asics Gel Windhawk: cómodas y de buena marca para empezar; la puntera es estrecha.
- adidas Runblaze: muy cómodas; para pies anchos no tanto, y resbalan en mojado.
- Kiprun Kipstorm Challenger: ligeras, cómodas y con buena respuesta; a una compradora se le agrietaron al primer uso y a otra se le rompió un pasador.
- adidas Adizero Evo SL: muy ligeras y reactivas.
Preguntas frecuentes
¿Qué zapatillas de running de mujer son mejores para empezar?
Unas cómodas, con amortiguación y a buen precio, como las Kiprun Jogflow 100.1, las Asics Gel Windhawk o las adidas Runblaze.
¿Hay diferencia entre las zapatillas de running de hombre y de mujer?
Cada modelo tiene su versión de hombre y de mujer, con su propia tabla de tallas. Las de hombre están en su guía de zapatillas de running de hombre.
¿Hay zapatillas de running para la lluvia?
Sí, las que repelen el agua, como las Kiprun Kipcore WR, con suela pensada para el asfalto mojado.
¿Hay que elegir la zapatilla según la pisada?
La evidencia científica no lo respalda para prevenir lesiones. Lo que más cuenta es la comodidad.
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