Una cinta de andar es una cinta pensada para caminar: va más despacio que una de correr y las más pequeñas se guardan bajo un mueble. Los walking pads son las más planas y compactas, y hay quien las pone bajo una mesa elevable para andar mientras trabaja. Se eligen por la velocidad, el tamaño plegada y las horas de uso para las que están pensadas. Si además quieres correr, mira la guía de cinta de correr.
Las cintas de andar que recomendamos
La que recomendamos
Domyos W500b
De 0,5 a 8 km/h, superficie de 40 x 100 cm y 17 cm de alto plegada. Viene montada y cuenta los pasos.
4,6 de 5 (417 opiniones)
Unos 400 €
Ver en Decathlon
Domyos W900B
De 1 a 10 km/h, inclinación motorizada del 10 % y superficie de 50 x 120 cm. Plegado motorizado y ruedas.
4,6 de 5 (54 opiniones)
Unos 599 €
Ver en Decathlon
Domyos TS100
Sin motor: tú mueves la banda, con inclinación fija del 15 % y 7 niveles de resistencia. Para hacer ejercicio, no para trabajar.
4,4 de 5 (79 opiniones)
Unos 300 €
Ver en DecathlonSi caminas para llegar a tus pasos diarios, te interesa también cuántos pasos hay que dar al día y cuántos km son 10.000 pasos.
Qué cinta de andar elegir
| Para qué | Qué buscar | La que recomendamos |
|---|---|---|
| Caminar en casa y guardarla | Compacta y sin montaje | Domyos W500b |
| Caminar mientras trabajas | Baja, compacta y con mesa elevable | Domyos W500b |
| Caminar con cuestas y más tiempo | Inclinación motorizada y superficie grande | Domyos W900B |
| Quemar más energía | Sin motor y con inclinación | Domyos TS100 |
Cómo elegir una cinta de andar
- La velocidad. Para caminar basta una que llegue a 6 u 8 km/h; la W500b llega a 8 y la W900B a 10.
- El tamaño. Plegada, la W500b mide 17 cm de alto y se guarda bajo la cama, según Decathlon. La W900B es más grande, con columna y ruedas.
- Las horas de uso. Decathlon diseña la W500b para unas 10 horas a la semana. Si vas a caminar más, pregunta en Decathlon por las horas de uso del modelo que elijas.
- Motor o sin motor. La TS100 no tiene motor: la banda la mueves tú, con una pendiente fija del 15 %. Cansa más y no sirve para caminar mientras haces otra cosa.
Caminar mientras trabajas
Para andar mientras trabajas necesitas dos cosas: una mesa elevable o un escritorio de pie, porque con una mesa normal no llegas al teclado, y una cinta baja y compacta que quepa debajo. De las que vende Decathlon, la que mejor encaja es la Domyos W500b: lleva delante una columna baja con la pantalla, así que mira las medidas de tu mesa antes de comprarla, y ten en cuenta sus 10 horas de uso a la semana.
Anda despacio: en un estudio de 2007, oficinistas que caminaban en una cinta bajo el escritorio a 1,8 km/h, la velocidad que ellos eligieron, gastaban 119 kcal por hora más que sentados. Las revisiones de estudios no ven que el trabajo empeore, aunque escribir o usar el ratón andando cuesta algo más.
En decathlon.es también hay walking pads planos y sin barra, de 1 a 6 km/h y con mando a distancia, de marcas como Citysports o Zipro. Los venden otras tiendas a través de Decathlon y sus opiniones mezclan buenas y malas, así que no los recomendamos.
Qué dicen las opiniones de quien las ha comprado
Hemos leído las opiniones de estas cintas en Decathlon. Lo que más se repite:
- Domyos W500b: silenciosa y suave, de buen tamaño para casa; varios compradores la usan los días de lluvia o frío, y a uno le parece que al correr hace algo más de ruido.
- Domyos W900B: cómoda y con un plegado motorizado que gusta; pesa mucho y su montaje no es fácil, según un comprador, y otro cuenta una avería a los tres años.
- Domyos TS100: cansa de verdad por la inclinación y se pliega bien; a un comprador le sorprendió que no tuviera motor.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre una cinta de andar y una de correr?
La de andar va más despacio: las que recomendamos llegan a 8 o 10 km/h. Las de correr llegan a 13 km/h o más y tienen una superficie más larga.
¿Qué es un walking pad?
Una cinta de andar plana y compacta, sin barras o con una columna baja, que se guarda bajo un mueble y se puede usar bajo una mesa elevable.
¿Se puede usar una cinta de andar mientras trabajas?
Sí, con una mesa elevable y una cinta baja como la Domyos W500b, caminando despacio.
¿Cuántas horas al día se puede usar una cinta de andar?
Depende del modelo: Decathlon calcula la W500b para unas 10 horas a la semana, unas 2 horas por día laborable.
Fuentes: Levine y Miller, British Journal of Sports Medicine 2007, MacEwen y otros, Preventive Medicine 2015 y Ojo y otros, International Journal of Environmental Research and Public Health 2018.
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