El lanzamiento de jabalina es uno de los cuatro lanzamientos del atletismo, con el peso, el disco y el martillo. Según el reglamento de World Athletics, la jabalina pesa 800 g en categoría sénior masculina y 600 g en la femenina, se lanza por encima del hombro desde un pasillo hacia un sector de 28,96 grados y solo vale si la cabeza metálica toca el suelo antes que cualquier otra parte. El récord del mundo es de Jan Zelezny, con 98,48 m desde 1996.
Peso y medidas de la jabalina
| Categoría | Peso | Longitud total |
|---|---|---|
| Hombres sénior y sub-20 | 800 g | De 2,60 a 2,70 m |
| Hombres sub-18 | 700 g | De 2,40 a 2,50 m |
| Mujeres sénior y sub-20 | 600 g | De 2,20 a 2,30 m |
| Mujeres sub-18 | 500 g | De 2,00 a 2,10 m |
La jabalina tiene tres partes: la caña, la cabeza metálica, acabada en una punta de 40 grados como máximo, y la empuñadura de cuerda, sobre el centro de gravedad.
Las reglas del lanzamiento de jabalina
Según el reglamento técnico de World Athletics:
- Con una mano. La jabalina se coge por la empuñadura y con una sola mano.
- Por encima del hombro. Se lanza por encima del hombro o de la parte alta del brazo, sin lanzarla a modo de honda ni volteándola. Los estilos no ortodoxos están prohibidos.
- Sin darte la vuelta. Hasta soltarla, no puedes girarte del todo de espaldas al arco.
- De punta. El lanzamiento solo vale si la cabeza metálica toca el suelo antes que cualquier otra parte, y las caídas planas o de cola son nulas.
- Si se rompe. Si la jabalina se rompe, no es nulo y se repite el intento.
- Los intentos. Con más de ocho atletas, tres cada uno y tres más para los ocho mejores; con ocho o menos, seis cada uno, salvo que la competición diga otra cosa.
El pasillo y el sector
- El pasillo mide como mínimo 30 m de largo (33,50 m en las grandes competiciones y 36,50 m si se puede) y 4 m de ancho, entre dos líneas blancas paralelas.
- El arco. Se lanza desde detrás de un arco de 8 m de radio.
- El sector tiene 28,96 grados: sus líneas pasan por los extremos del arco y se cortan en el centro del círculo del que forma parte el arco.
Cómo se mide un lanzamiento de jabalina
Desde la primera marca que deja la cabeza de la jabalina en el suelo hasta el borde interior del arco, en línea hacia el centro del círculo. Si la medida no es un centímetro exacto, se anota el centímetro inferior.
Récords del mundo de jabalina
| Categoría | Marca | Atleta | Dónde y cuándo |
|---|---|---|---|
| Hombres | 98,48 m | Jan Zelezny (República Checa) | Jena (Alemania), 25 de mayo de 1996 |
| Mujeres | 72,28 m | Barbora Spotakova (República Checa) | Stuttgart (Alemania), 2008 |
| Mujeres sub-20 | 71,74 m | Yan Ziyi (China) | Xiamen, 23 de mayo de 2026 |
- Zelezny. En 2021, World Athletics daba su récord como la referencia de la prueba desde hacía 25 años. Lo más cerca que se ha quedado alguien son los 97,76 m de Johannes Vetter en 2020, según olympics.com.
- Spotakova. Lo batió en la Final Mundial de Atletismo de 2008, el 13 de septiembre y en su primer intento, según olympics.com. World Athletics lo daba como récord vigente en 2022, cuando se retiró.
- Yan Ziyi. World Athletics ratificó su récord sub-20 en julio de 2026.
Las zapatillas para lanzar la jabalina
Según el reglamento de calzado de World Athletics:
- Los clavos. En pista al aire libre, el clavo puede sobresalir de la suela hasta 12 mm en jabalina y en salto de altura, frente a los 9 mm de las demás pruebas. La suela lleva como máximo 11 clavos, y si el fabricante de la pista o el estadio fija un máximo menor, se aplica ese.
- La suela. En jabalina, como en los saltos, mide como máximo 20 mm. En peso, disco y martillo no hay límite.
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Preguntas frecuentes
¿Cuánto pesa una jabalina?
800 g la de hombres sénior y sub-20, 700 g la de hombres sub-18, 600 g la de mujeres sénior y sub-20 y 500 g la de mujeres sub-18, según el reglamento de World Athletics.
¿Cuánto mide una jabalina?
La de 800 g, de 2,60 a 2,70 m, y la de 600 g, de 2,20 a 2,30 m.
¿Cuál es el récord del mundo de lanzamiento de jabalina?
98,48 m, de Jan Zelezny, en Jena, el 25 de mayo de 1996. El femenino es de Barbora Spotakova, con 72,28 m en Stuttgart en 2008.
¿Cuándo es nulo un lanzamiento de jabalina?
El lanzamiento solo vale si la cabeza metálica toca el suelo antes que cualquier otra parte, así que las caídas planas o de cola son nulas. Además, hay que lanzar por encima del hombro, sin voltear la jabalina y sin girarse del todo de espaldas al arco hasta soltarla.
Fuentes: World Athletics, reglamento de competición y reglamento técnico, World Athletics, reglamento de calzado, World Athletics, récord de Zelezny, World Athletics, retirada de Spotakova, olympics.com, récords de jabalina y World Athletics, récords ratificados en julio de 2026.
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