Las pruebas de atletismo son carreras, vallas, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas, relevos, ruta y marcha, los grupos de la tabla de récords del mundo de World Athletics. Las de pista se corren en una pista de 400 m con calles de 1,22 m de ancho, y en los Juegos Olímpicos de París 2024 el atletismo tuvo 48 pruebas con medalla, según olympics.com.
Las disciplinas del atletismo
World Athletics ordena su tabla de récords del mundo en carreras, vallas, concursos (los saltos y los lanzamientos) y pruebas combinadas, y sigue con los relevos, la ruta y la marcha. Para que te orientes, las agrupamos así:
| Grupo | Pruebas |
|---|---|
| Velocidad | 100, 200 y 400 m |
| Vallas | 50, 60, 100, 110 y 400 m vallas |
| Medio fondo | 800 y 1.500 m |
| Fondo | 5.000 y 10.000 m y 3.000 m obstáculos |
| Relevos | 4×100, 4×200 y 4×400 m y relevos mixtos |
| Marcha | 20 y 35 km, medio maratón y maratón de marcha |
| Saltos | Altura, pértiga, longitud y triple salto |
| Lanzamientos | Peso, disco, martillo y jabalina |
| Combinadas | Pentatlón en pista corta, heptatlón y decatlón |
| Ruta | Maratón y medio maratón |
Velocidad: 100 metros lisos, 200 y 400 metros
Hasta los 400 m, cada atleta corre por su calle y la salida agachada con tacos es obligatoria, según el reglamento técnico de World Athletics. Con la voz On your marks, el atleta apoya las dos manos y al menos una rodilla en el suelo, con los dos pies en los tacos; con Set, sube a su posición final sin perder el contacto de manos y pies, y el juez de salidas dispara cuando todos están quietos.
- Los 100 metros lisos. El récord del mundo masculino es de Usain Bolt: 9,58 s, en el Mundial de Berlín, el 16 de agosto de 2009, 11 centésimas menos que el 9,69 que había corrido en los Juegos de Pekín 2008, según World Athletics.
- Los 200 metros. El récord también es de Bolt, con 19,19 s en el mismo Mundial, el 20 de agosto de 2009, según World Athletics.
- Los 400 metros. Son una vuelta a la pista, y todavía se corren por calles y con salida agachada.
El tiempo se para cuando el torso del atleta llega a la línea de meta (no cuentan la cabeza, los brazos ni las piernas), y hasta los 800 m solo valen como récord las marcas con cronometraje totalmente automático y foto finish.
Vallas
La tabla de récords de World Athletics recoge los 50, 60, 100, 110 y 400 m vallas. Los 100 m vallas abren el heptatlón, y los 110 m vallas, el segundo día del decatlón masculino.
Medio fondo y fondo
El medio fondo son los 800 y 1.500 m, y el fondo, los 5.000 y 10.000 m y los 3.000 m obstáculos. En las carreras de más de 400 m, el juez de salidas solo da la voz On your marks, y la salida agachada con tacos deja de ser obligatoria. Para los récords de 1.000 a 10.000 m vale el cronometraje automático o el manual.
Relevos
- 4×100, 4×200 y 4×400 m. La primera posta sale agachada y con tacos. Jamaica, con Bolt, tiene el récord del mundo de 4×100: 36,84 s en los Juegos de Londres 2012, según olympics.com.
- Relevos mixtos. Los Juegos de París 2024 estrenaron el relevo mixto de maratón de marcha, que ganaron María Pérez y Álvaro Martín con 2:50:31, según World Athletics. Para Los Ángeles 2028, el programa suma un relevo mixto de 4×100, según la cadena NBC.
Marcha atlética
La marcha se disputa en pista y en ruta, y en las dos el reglamento de calzado de World Athletics permite suelas de hasta 40 mm. En los Mundiales de Budapest 2023 y Tokio 2025, María Pérez ganó los 20 y los 35 km marcha, según World Athletics. En el Europeo de Birmingham 2026 se disputaron el medio maratón y el maratón de marcha, según World Athletics y European Athletics, y María Pérez ganó el medio maratón con 1:30:06, que World Athletics anunció como primer récord del mundo de la distancia, sujeto a ratificación.
Saltos
Son cuatro: altura, pértiga, longitud y triple salto. Los pasillos de los saltos miden 1,22 m de ancho, como una calle. En longitud y triple, como en los lanzamientos, si hay más de ocho atletas cada uno tiene tres intentos y los ocho mejores, tres más; con ocho o menos, seis cada uno, salvo que la competición diga otra cosa.
- Longitud. La tabla de batida, cómo se mide y el viento, en salto de longitud.
- Triple salto. Ana Peleteiro fue bronce olímpico en Tokio 2020 con 14,87 m, que fue récord de España, según World Athletics.
- Pértiga. El récord del mundo es de Mondo Duplantis: 6,31 m, en Uppsala, el 12 de marzo de 2026, ratificado por World Athletics.
Lanzamientos
Son cuatro: peso, disco, martillo y jabalina, con estos pesos en categoría sénior, según el reglamento técnico de World Athletics:
| Artefacto | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Peso | 7,260 kg | 4,000 kg |
| Disco | 2,000 kg | 1,000 kg |
| Martillo | 7,260 kg | 4,000 kg |
| Jabalina | 800 g | 600 g |
Las reglas, el sector y los récords de la jabalina, en lanzamiento de jabalina.
Pruebas combinadas: heptatlón y decatlón
Reúnen varias pruebas en dos días, según el reglamento técnico de World Athletics:
| Día | Heptatlón (7 pruebas) | Decatlón masculino (10 pruebas) |
|---|---|---|
| Primer día | 100 m vallas, altura, peso y 200 m | 100 m, longitud, peso, altura y 400 m |
| Segundo día | Longitud, jabalina y 800 m | 110 m vallas, disco, pértiga, jabalina y 1.500 m |
Hay también un decatlón femenino, con las mismas diez pruebas en otro orden, y en pista corta se disputa el pentatlón.
Medidas de la pista de atletismo
Según el reglamento técnico de World Athletics:
| Qué | Medida |
|---|---|
| Longitud | 400 m, con dos rectas paralelas y dos curvas del mismo radio |
| Dónde se mide | A 0,30 m del bordillo interior, o a 0,20 m de la línea donde no hay bordillo |
| Ancho de cada calle | 1,22 m, con un margen de 1 cm, incluida la línea de la derecha |
| Líneas | Blancas, de 50 mm |
| Número de calles | Debería haber ocho como mínimo en las competiciones de más nivel |
| Bordillo interior | Blanco, de 50 a 65 mm de alto y de 50 a 250 mm de ancho |
| Inclinación lateral | Hacia dentro, del 1 % como máximo |
Las pistas construidas antes de 2004 pueden tener calles de hasta 1,25 m hasta que se rehagan. El reglamento también recoge las pistas cortas, de 200 m, las de pista cubierta.
El atletismo en los Juegos Olímpicos
- París 2024. El atletismo tuvo 48 pruebas con medalla y la pista en el Stade de France, según olympics.com, y estrenó el relevo mixto de maratón de marcha.
- Los Ángeles 2028. Según la prensa, el programa suma un relevo mixto de 4×100 (NBC), y el atletismo en pista irá en la primera semana de los Juegos, con los maratones al final (Athletics Weekly).
El material para la pista que recomendamos
En pista al aire libre, el reglamento de calzado de World Athletics permite que el clavo sobresalga hasta 9 mm de la suela, salvo en salto de altura y jabalina, donde llega a 12 mm; en pista cubierta, 6 mm, salvo que la instalación permita hasta 9 mm. Para empezar, estas son las zapatillas de clavos que recomendamos, con la llave para cambiar los clavos y un cronómetro para tomar las vueltas.
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Preguntas frecuentes
¿Cuáles son las pruebas de atletismo?
Carreras de velocidad, medio fondo y fondo, vallas, relevos, marcha, saltos (altura, pértiga, longitud y triple), lanzamientos (peso, disco, martillo y jabalina), pruebas combinadas como el heptatlón y el decatlón, y ruta, como el maratón.
¿Cuál es el récord mundial de los 100 metros?
El masculino es de Usain Bolt: 9,58 s, en el Mundial de Berlín, el 16 de agosto de 2009, según World Athletics.
¿Qué pruebas tiene el heptatlón?
Siete, en dos días: 100 m vallas, altura, peso y 200 m el primero, y longitud, jabalina y 800 m el segundo.
¿Cuánto mide una pista de atletismo?
400 m, medidos a 0,30 m del bordillo interior, con calles de 1,22 m de ancho y, en las competiciones de más nivel, ocho calles como mínimo, según World Athletics.
Fuentes: World Athletics, reglamento de competición y reglamento técnico, World Athletics, reglamento de calzado, World Athletics, récord de 100 m de Bolt, World Athletics, récord de 200 m de Bolt, olympics.com, récords de Bolt, World Athletics, relevo mixto de maratón de marcha de París 2024, World Athletics, María Pérez, World Athletics, medio maratón de marcha de Birmingham 2026, European Athletics, medio maratón de marcha de Birmingham 2026, World Athletics, triple salto de Tokio 2020, World Athletics, récords ratificados en julio de 2026, olympics.com, atletismo en París 2024, NBC, programa de Los Ángeles 2028 y Athletics Weekly, calendario de Los Ángeles 2028.
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