El kickboxing es un deporte de combate de puñetazos y patadas que regula la WAKO, su federación internacional. Tiene siete disciplinas: tres se pelean en ring, a plena potencia, y cuatro en tatami, con técnicas controladas. Los rodillazos solo se permiten en una de ellas, el K-1, y los codazos en ninguna.
Qué es el kickboxing
Bajo el nombre de kickboxing, la WAKO (World Association of Kickboxing Organizations) reúne varias formas de competir con puñetazos y patadas. Unas son de técnicas controladas, en tatami, y otras de plena potencia, en ring. Las reglas generales de la WAKO prohíben golpear con las rodillas y con los codos, salvo los rodillazos del K-1.
El Comité Olímpico Internacional dio a la WAKO el reconocimiento provisional el 30 de noviembre de 2018 y el pleno el 20 de julio de 2021, el mismo día que a la IFMA, la federación del muay thai. Aun así, el kickboxing no está en los Juegos: no aparece entre los deportes de Los Ángeles 2028.
Las siete disciplinas de la WAKO
| Disciplina | Dónde | Qué permite |
|---|---|---|
| Point fighting | Tatami | Técnicas muy controladas. El árbitro para el combate en cada punto válido |
| Light contact | Tatami | Combate continuo, con técnicas controladas y contacto ligero, y puñetazos y patadas por igual |
| Kick light | Tatami | Combate continuo con las técnicas del low kick, pero controladas |
| Formas musicales | Tatami | Formas con música, con armas y sin armas |
| Full contact | Ring | Plena potencia a la cabeza, por delante, los lados y la parte alta, y al tronco por encima de la cintura. Barridos a la altura del tobillo |
| Low kick | Ring | Lo mismo que el full contact, más patadas al muslo, por fuera, por dentro y por detrás, entre la cintura y la rodilla |
| K-1 | Ring | Plena potencia a la cabeza, al tronco y a las piernas, y rodillazos sin límite. Sin clinch ni agarres |
El light contact queda a medio camino entre el point fighting y el full contact, y el kick light, entre el light contact y el low kick.
Reglas del kickboxing
- Asaltos: en tatami, en júnior y sénior, 3 asaltos de 2 minutos con 1 minuto de descanso. En ring, 3 asaltos de 2 minutos.
- Rodillazos y codazos: prohibidos en las reglas generales. El K-1 es la única disciplina con rodillazos.
- Barridos: en full contact, low kick y K-1, solo a la altura del tobillo.
Las reglas del K-1
La WAKO cambió las reglas del K-1 en 2026. Además de los rodillazos y de la prohibición del clinch y de agarrar en todo el combate, estas son sus reglas principales:
- Prohibido: agarrar la pierna del rival, las patadas frontales y laterales al muslo, la rodilla o la espinilla, y los golpes a la garganta, los riñones, la espalda, la entrepierna, el cuello y la nuca.
- Material: guantes de 10 onzas y casco obligatorio.
Diferencia entre el kickboxing y el muay thai
Hemos comparado el reglamento de la WAKO con el de la IFMA, la federación internacional del muay thai:
| Qué cambia | Kickboxing (WAKO) | Muay thai (IFMA) |
|---|---|---|
| Codazos | Prohibidos | Puntúan |
| Rodillazos | Solo en K-1 | Puntúan |
| Clinch | Prohibido en K-1 | Se permite; el árbitro lo rompe con la orden YAEK |
| Asaltos | 3 de 2 minutos | 3 de 3 minutos en élite |
| Zona válida | Depende de la disciplina | Todo el cuerpo salvo la entrepierna y la nuca |
Material para entrenar kickboxing
Para las patadas, comparamos modelos en espinilleras de kick boxing, y para los puñetazos te explicamos cuántas onzas elegir en guantes de boxeo. El casco y el bucal los tienes en protecciones de boxeo, y para entrenar en casa, el saco de boxeo. Si quieres ver un deporte de combate con golpes y agarres, mira las reglas de las MMA. Todo el material, en boxeo y artes marciales.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el kickboxing?
Un deporte de combate de puñetazos y patadas que regula la WAKO. Tiene siete disciplinas, tres de ring a plena potencia y cuatro de tatami con técnicas controladas.
¿Cuáles son las disciplinas del kickboxing?
Según la WAKO, en ring, full contact, low kick y K-1; en tatami, point fighting, light contact, kick light y formas musicales, con y sin armas.
¿Se puede dar rodillazos en kickboxing?
Solo en K-1. Las reglas generales de la WAKO prohíben los rodillazos y los codazos, y en K-1 se permiten los rodillazos, pero no el clinch ni agarrar al rival.
¿Cuántos asaltos tiene un combate de kickboxing?
En las competiciones de la WAKO, 3 asaltos de 2 minutos, tanto en ring como en tatami.
Fuentes: WAKO, el kickboxing hoy, WAKO, reglamento, WAKO, reglas de K-1 de 2026, IFMA, reglamento de muay thai versión 3.0, Around the Rings, reconocimiento del COI y LA28, deportes de los Juegos.
